Para el dolor de espalda, el movimiento consciente
¿Podemos disminuir los dolores de espalda a través de una mejora propioceptiva del sistema nervioso?
La Neurociencia está descubriendo cosas sorprendentes hoy día sobre la enorme actuación del Sistema Nervioso en lo referente al control motor de la musculatura aplicada en el deporte y ejercicio físico.
Gracias a estos descubrimientos, sabemos que muchos dolores musculares o bloqueos articulares, aparecen como consecuencia de una inadecuada propiocepción, que puede causar un exceso de rigidez en algunas zonas del cuerpo.
Si la consecuencia de los movimientos o de las cargas no se puede ´predecir´ de manera adecuada (como resultado de una representación interna comprometida del cuerpo por falta de información sensorial) una ´estrategia protectora´ sencilla puede ser la mejor solución. Paul Hodges.
¿Tiene sentido verdad? A nadie se nos ocurriría ensayar con un instrumento en mitad de una discoteca, con el volumen de la música muy alto.
En la medida que nuestro sistema mejora los procesos para sentir lo que está haciendo, podemos responder con un movimiento más controlado y adaptado a las necesidades del momento.
En este sentido, desde nuestro método BE ON Balance, lo que tratamos es de focalizar tu atención en dos aspectos claves que marcarán la diferencia:
- Controlar el movimiento. No podemos estar con la mente en otra parte, debemos estar en el momento presente.
- Sentir lo que hacemos. Se trata de enfocar nuestros sentidos en notar lo que estamos haciendo en ese preciso instante.
Como ideas claves concluimos que:
- Muchos dolores no tienen un origen estructural (no hay daños en el tejido) sino que son causados por el Sistema Nervioso para protegerse.
- Esto es debido a una inadecuada entrada sensorial (información que nos llega de la periferia al cerebro).
- A través del ejercicio físico podemos mejorar el control motor y disminuir y mucho los dolores que sentimos tan a menudo.
Aquí te presentamos dos opciones muy interesantes del método BE ON Balance. En estas sesiones, podrás experimentar la capacidad que tiene tu cuerpo de modificar la rigidez muscular, la movilidad articular, la postura y la capacidad respiratoria.
Esperamos que lo disfrutes y que te empoderes desarrollando esa capacidad que tienes.