Entrenamiento de fuerza
La propiocepción es una cualidad que nos permite recibir información a tiempo real de nuestro cuerpo.
Sobretodo en lo referido al:
- Movimiento
- Posición de mis extremidades
- Elongación y tensión del tejido conectivo
- Sensaciones como el calor, dolor, etc.
El principal protagonista de este equilibrio es el sistema nervioso
Más concretamente, el sistema nervioso extendido.
El sistema nervioso, se encarga de
1º. Recibir la información de los receptores sensoriales ubicados en distintas partes del cuerpo (músculos, tendones, ligamentos, etc.)
2º. Trasmitirla, procesarla y asimilarla para proporcionar la mejor respuesta motora posible.
Hablamos de un director de orquesta, cuyos músicos ahora son músculos y a su vez los instrumentos, articulaciones.
Estamos empezando a entrever la enorme importancia de este sistema en el funcionamiento del organismo.
En lo tocante al ejercicio físico, observamos la influencia de este sistema a la hora de movernos correctamente.
Si el director no trabaja de forma óptima, el cuerpo se protege reorganizando las tensiones.
Estos costes suelen manifestarse en: calambres, disminución de movilidad en ciertas zonas, aumento de la rigidez muscular, tensiones articulares y dolores constantes en zonas específicas del cuerpo.
Empezamos a ser conscientes de que muchos de estos problemas son mecanismos de defensa de esta supercomputadora, para ofrecer una solución a los problemas – estrés físico- .
Ya se llevan a cabo técnicas de activación para mejorar la comunicación de estas zonas inhibidas y un tanto “desintonizadas”.
Esta vía de trabajo posibilita disminuir los llamados dolores articulares, provocados por ese desajuste- desintonización entre mente y cuerpo.
Además; factores como el sueño, el estrés o las emociones negativas pueden alterar dicho sistema, empeorando la conexión mente-cuerpo y dificultando la armonía en nuestros movimientos.
Parece lógico pensar en el cuerpo como un conjunto de sistemas que entrelazados entre sí, configuran una unidad que se ve afectada por multitud de factores.
Parece sensato pensar en estrategias que nos ayuden a sincronizar mente-cuerpo para posibilitar un mejor funcionamiento del movimiento humano.
Técnicas como la readaptación neuromuscular o BE ON Balance, parecen ir en esta línea científica llamada neuromecánica.