La valoración física inicial en el entrenamiento personal

Antes de caminar, veámos hacia dónde debemos ir

Las claves de un entrenamiento con éxito:

• Entrevista.
• Biometría: peso, tensión arterial, pulsaciones, etc
• Test de fuerza y resistencia cardiovascular.
• Test neuromuscular: detectar debilidades neuromusculares que pueden ocasionar tensiones, dolores y problemas articulares.

Se trata de un paso muy importante a la hora de construir, un plan de entrenamiento.

Como entrenadores, tenemos que asegurarnos de la condición física de cada cliente antes de poder entrenarlos

Cada persona es única, con sus patologías, experiencias y posibilidades.

Muchas veces caminamos sin rumbo, sin saber si lo que hacemos nos acerca o no a nuestros objetivos

Si sabes dónde fallas, puedes actuar sobre tus debilidades y reforzarlas.

Además, este programa lo acompañamos de evaluaciones periódicas, con el objetivo de que seas consciente de los progresos que vas alcanzando.

Es fundamental establecer un buen inicio a la hora de comenzar a movernos y ejercitarnos. Ésto, nos permitirá adaptar los ejercicios, la dosis de entrenamiento y el plan, a la persona.