Evalúa tu salud
¿Cómo evalúas tu progreso? Conoce alguno de nuestros test físicos
Es de vital importancia conocer nuestros progresos, para concentar nuestras expectativas con la realidad del momento.
Para esta nueva temporada, te presentamos las pruevas de valoración de tu condición física.
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Cada tres meses te presentaremos nuevos test físicos, la idea es registrar aspectos muy diversos de tu condición física.
¿Por qué son importantes estas valoraciones periódicas?
Cumplen una función importantísima en el proceso de mejora, en relación a la calidad de vida y capacidades físicas de una persona. Nos van aaportar información de cómo nos sentimos, cómo avanzamos y si el plan que seguimos es el adecuado.
Además, cumplen una función motivadora y nos ayudan a desarrollar nuestra conciencia corporal. Dónde podemos incidir más, donde debemos poner el foco y el mayor esfuerzo, dónde tenemos margen de mejora.
En nuestra opinión, estos test de valoración física son parte del proceso.
¿Qué es lo que valoraremos en estos test?
Vamos a valorar aspectos tales como:
1. La capacidad de generar adecuadas fuerzas en el plano sagital y frontal.
2. La respiración.
3. La capacidad cardiovascular
4. El equilibrio a través de las sinergias entre ojos y pies.
5. La capacidad del sistema neuromuscular de conectar con el cuerpo.
