¿Cómo te mueves puede influir en sentir o no dolor?
Readaptación muscular para el movimiento sin dolor
Puntos clave de la readaptación neuromuscular
Enfoque activo
Mejorando mi incapacidad de generar buenas fuerzas, mi cuerpo está más preparado para el día a día.
No tratamos el dolor – síntoma
Nuestra labor se centra en optimizar la integración sensorio-motora. Ir al problema y no quedarnos tan sólo con el síntoma.
Movimiento libre de tensiones
Nos centramos en activar aquellos músculos que no funcionan bien, para activarlos y que tu biomecánica y movimientos estén sincronizados
¿A quién puede ir dirigido la readaptación neuromuscular?
Aunque no trabajamos el dolor, sino que nos focalizamos en la debilidad, la readaptación muscular hace posible disminuir las zonas con excesiva compresión articular, tensión o incluso dolor.
En este sentido, no es necesario sufrir de un grave problema articular o haber pasado una lesión severa, sino que, al centrarnos en la debilidad, todo el mundo es susceptible de mejorar su mapa motor y optimizar sus patrones de movimiento.
Se trata pues de una visión preventiva en la que preparamos a nuestro cuerpo para poder moverse mejor y con más herramientas.
Testimonios
Analiza tu pisada ¿Eres norte o sur?
Dolor en gestos y movimientos
Rendimiento en deportistas
Dolor crónico y persistente
Mala pisada
Inadecuada postura corporal
Rehabilitación de lesión
¿En qué te ayuda la readaptación neuromuscular?
Aprendemos a movernos a lo largo de nuestra vida, y la realidad que nos encontramos es que hay muchos factores que nos separan de un movimiento saludable y sin dolor: los gestos que hacemos, el tipo de deporte, las malas posturas, el tipo de trabajo, las emociones, las lesiones, etc …
Todos estos factores modifican y configuran nuestra conducta motora o personalidad del movimiento. Cada uno de nosotros somos únicos en cómo nos movemos.
El mapa del dolor es uno de los novedosos avances en neuromecánica. Nuestros patrones motores, aprendidos a lo largo del tiempo, provocan que nos movamos mal, y esto causa microtraumatismos que con el tiempo se traducen en dolor.
Si apoyo más en una pierna que en la otro, por una mala pisa o porque tengo mi centro de gravedad alterado, tarde o temprano sentiré dolor.
La readaptación muscular trata de detectar estos patrones alterados que nos alejan de un movimiento adecuado, para poder corregirlos y equilibrar el sistema. La vida es movimiento, si nnos movemos mal, tenemos muchas probabilidades de pagar las consecuencias.
«La neuromecánica nos permite introducir los aspectos cognitivos y nerviosos que intervienen en el movimiento y, por tanto, en la recuperación activa de lesiones.
Ahora conocemos la importancia del sistema nervioso o como nosotros le llamamos «la centralita del movimiento«, en la gestión de nuestra forma de movernos, pisar e incluso caminar.
Artículo interesantísimo sobre sinergias musculares
La readaptación muscular se basa en 3 pilares
Primer pilar: imbalance o valoración funcional
Una sesión de readaptación muscular comienza por la valoración de IMBALANCE. Éstos son músculos con un potencial de acción alterado, es decir, son músculos inhibidos o que cuesta más de activar. Por tanto, siempre será más fácil activar otros que compensen éste déficit.
Una vez hemos detectado los IMBALANCE o disfunciones musculares, debemos activar las zonas inhibidas. Para ello utilizamos las técnicas de activación muscular, que consisten es mejorar la comnicación con estos músculos inhibidos para regular su potencial de acción y así restaurar una buena comunicación con ellos:
Para nuestro Sistema nervioso siempre será más fácil conectar con los músculos que tienen un potencial de acción adecuado.
De esta forma, se generan patrones de compensación muscular. Es decir, apredemos con el tiempo a activar los músculos con los que nos es más fácil comunicarnos y perdemos más y más conexión con esos músculos que se inhiben.
¿Te das cuenta de la importancia de este concepto para nuestra salud corporal?
Estabilidad articular y control motor
¿Cómo sabemos donde reforzar el imbalance o disfunción mucular?
Segundo pilar: Balance o corrección
Tan importante es la valoración para conocer la conducta motora de la persona, es decir, cómo se mueve, como también poder corregir los imbalance que vayamos encontrando.
Balance es activar las disfunciones a través de distintas técnicas de activación muscular. Lo que buscamos es aumentar el potencial de acción de músculos inhibidos que no funcionan bien, que no se contraen de forma adecuada.
Trabajamos con diversas técnicas, pero siempre con el objetiva de comunicar «la centralita del movimiento» con las fibras musculares inhibidas.
«Focaliza tus esfuerzos en el imbalance y no en el dolor»
Al activar equilibramos, pues reducimos el grado de compensación muscular que antes estaba. Y al mejorar la tensegridad del sistema, mejoramos también la postura corporal, regulada y controlada por el sistema enrvioso y en última instancia, por el equilibrio en la tensión de los músculos.
Nuestros esfuerzos irán encaminados, a través de unas técnicas de activación muscular, a centrarnos en activar los imbalance o desequilibrios y ganar fuerza en las mismos.
«Al transformar, el imbalance en fortaleza, generamos un escenario beneficioso para la articulación»
Valoración gratuita de la pisada y la postura corporal
Tu pisada es clave en la salud de tu espalda, caderas e incluso cervicales. Piensa que estás constántemente conectado al suelo, y que una mala pisada puede acarrear muchos problemas.
Además, la pisada no sólo depende del buen funcionamiento de tus pies, sino que además la colocación y posición de tu cabeza u hombros va a modificar el punto de apoyo en los pies y por tanto cómo pisas.
En Equilibrio club queremos ayudarte y sabemos que podemos. Nos gustaría invitarte a nuestra prueba de valoración gratuita de tu pisada, para ver cómo pisas y dónde está tu centro de gravedad. Te sorprenderías de las cosas que vas a aprender y que vas a conocer de aspectos tan relevantes para tu salud.
Pida ya tu cita con nuestro servicio de readaptación muscular y comienza el cambio hacia un movimiento sin dolor más saludable.
Tercer pilar: ON Balance
ON Balance es consolidar los cambios que hemos generado en el movimiento de una persona. ON Balance es jugar y disfrutar con los nuevos patrones de movimiento adquiridos.
Esta última parte va a ser fundamental, pues va a determinar que los cambios en la forma de moverse de la persona, sean más o menos duraderos.
Estamos hechos para movernos continuamente».
Además en este tercer pilar de la readaptación, lo que tratamos es aprovechar las emociones que surgen cuando cambiamos la conducta motora de la persona: «si te mueve mejor, con menos dolor y tensión… ¿cómo te hace sentir eso?.
Aquí es donde empleamos técnicas de neuropedagogía del movimiento para guiar y acompañar a la persona hacia un movimiento saludable y seguro, liberado y alejado del dolor.
