El entrenamiento personal comienza antes del primer movimiento
¿Cómo saber qué necesitas antes de comenzar a moverte?
Comencemos por el principio
A la pregunta ¿Cómo empezar con un entrenador personal? Vamos a comentar aquí, los motivos por los que es recomendable ponerte en manos de un buen entrenador personal y comenzar así a generar cambios impactantes en tu mente y cuerpo:
- Un entrenador personal hará todo lo que esté en sus manos porque te sientas bien y estés en forma.
- Los entrenadores, como en muchos otros servicios, tenemos un trato muy cercano con vosotros, y dependemos enteramente de vuestra satisfacción.
- Por ello, damos el máximo en cada sesión, en cada ejercicio y en cada planificación que elaboramos.
Antes de movernos es interesante pararnos a pensar a dónde vamos:
- Cómo nos sentimos,
- Nuestro estado de salud y
- Sensación de bienestar.
Programa empieza por conocerte
Comenzamos por una entrevista inicial. En ella, analizamos muchísimos aspectos relacionados con tu estado de salud como son:
- El sueño
- El nivel de estrés
- Las patologías previas
- La actividad física realizada en los meses previos
- La alimentación
- Los objetivos
- Cómo respiramos
Esta información nos sirve para estimar cómo se siente la persona, su relación con el ejercicio físico a lo largo de los años y también para entender sus circunstancias personales.
De esta forma, el entrenador va configurando las pruebas físicas a realizar, para adecuarlas al nivel de la persona.
Las pruebas físicas
Saber cómo nos movemos, cómo respiramos, en que tipo de respiración nos manejamos con más soltura; conocer nuestra postura, las zonas de nuestro cuerpo donde no generamos adecuadas fuerzas. Experimentar la capacidad de nuestro sistema cardiovascular para tolerar la fatiga, etc. Todo esto y mucho más forma parte de conocernos un poco más.
Decidir que pruebas haremos en esta primera toma de contacto, es vital para que te vayas satisfecho y además te sientas capaz.
Estas pruebas nos van a aportar muchísimos datos e información acerca de cómo te encuentras, pero sobretodo, acerca de por qué te sientes como te sientes.
Lo interesante, es que aproximádamente cada 3 meses, hacemos una microevaluación para observar cómo estás evolucionando y valorar el programa de entrenamiento.
Evaluaciones continuas acerca de cómo estamos
«Es el momento de construir un plan. Eres el protagonista de tu propia historia, comienza dándo un buen paso y creemos juntos un buen plan de entrenamiento»
Crea tu propio plan de entrenamiento
¿Cómo empezar con un entrenador personal?
Una vez hemos pasado el cuestionario, y hemos realizado las pruebas físicas, llega el momento de elaborar un plan.
Construir un plan que agrupe herramientas y actividades, que nos ayuden a mejorar y desarrollar nuestras habilidades y capacidades, marcará la diferencia.
Es aquí donde entra en juego el método BE ON Balance. ¿Quieres saber en qué consiste?
