Conoce el movimiento voluntario consciente En el mundo del movimiento saludable, existen dos disciplinas con renombre en nuestra sociedad: el Yoga y el Pilates. En este artículo no buscamos adentrarnos en la história de estos modelos de entrenamiento, ni ahondar...
El entrenamiento ideal para fortalecer el cuerpo
Descubre una forma nueva de ejercitar tu cuerpo
Seguro que te preguntas cuál es la manera ideal de tonificar y esculpir tu cuerpo, de una menera respetuosa y que evite hacerte daño.
También es posible, que en alguna ocasión hayas experimentado las consecuencias de entrenar o practicar ejercicio físico, y sentir que te has pasado o has ejecutado algún movimiento incorrecto.
Desde aquí queremos presentarte nuestro método : BE ON BALANCE.
Consigue resultados, respeta tu cuerpo
Lo que tratamos a través de BE ON BALANCE es activar la musculatura de tu cuerpo a través de ejercicios diseñados con una visión biomecánica y en ·D del cuerpo humano.
Esto es interesante, pues los ejercicios que te presentamos se componen de secuencias de movimientos que siguen una lógica en los patrones de movimiento del cerebro, por lo que a lavez que te ejercitas, también mejoras la forma en que que mueves.
BE ON BALANCE
¿Por qué BE ON BALANCE?
Las razones principales, por las que te recomendamos este método de entrenamiento son:
1. Movimientos naturales.
Si conoces los patrones de movimientos inherentes al ser humano, puedes diseñar ejercicios que se adapten a estas conductas motoras. Muévete de forma natural.
2. Entrena tu atención.
Al movernos, podemos hacerlo de forma consciente e inconsciente. Nosotros vemos muchísimas ventajas en el movimiento voluntario consciente . ¿Tu no? Te lo explicamos en el siguiente artículo:
https://equilibrio.club/activando-el-modo-manual-en-los-entrenamientos/
3. Lo novedoso y dinámico es más atractivo.
No imaginas la cantidad de cosas que puede hacer cuando comienzas a conectar con tu cuerpo y a entender el movimiento natural
Cada entrenamiento es distinto, con materiales diversos. Pero el ingrediente secreto es la atención.
Dirigir tu atención será el elemento clave para ser más eficientes en los entrenamientos.
¿Y cómo son los entrenamientos?
1. Es importante evaluar el punto de partida.
Con el programa Empieza por conocerte, podemos calibrar el modelo de entrenamiento que más se ajuste a tus necesidades. Te dejamos la información aquí:
https://equilibrio.club/programa-empieza-por-conocerte/
2. Ejercita la fuerza de un modo natural
Para tonificar tu cuerpo no se requieren grandes pesaas, ni aparatosas máquinas de fitness.
Con ejercicios en los que trabajaes con tu propio peso corporal, o con bandas elásticas o con fitnessball tendrás un escenario respetuoso con tus articulaciones, pero con el que podrás activar tus músculos de una manera efectiva.
3. Atentos a la dosis por encima de la técnica
¿Cuánta dosis de ejercicio puedes gestionar? Esa es la clave para sentir adaptaciones positivas en tu cuerpo.
A veces hacemos hincapié en la técnica de los gestos, pero es muy importante la cantidad o volumen de los entrenamientos. Nosotros nos decantamos por » menos a veces es más» y para eso, es interesante en centrarnos en la conciencia corporal y no tanto en la intensidad de los ejercicios.
La clave para conseguir resultados es que te guste
Los resultados llegan cuando lo que hacemos nos gusta. ¿Porqué?
De esta forma, somos constantes en el tiempo, y si adquirimos el hábito de ejercitarnos, nuestra salud aumenta considerablemente.
Por ello te animamos a realizar actividades nuevas, amenas, novedosas. Que impliquen movimiento, a poder ser, movimiento consciente.
El movimiento manual y no automático, trae consigo muchas ventajas, y cuando es divertido, aún más.
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