El homúnculo de Penfield y el movimiento corporal
¿Conoces cómo interpreta nuestro cerebro las distintas partes del cuerpo?
El homúnculo de Penfield y la postura corporal
«Nuestro cerebro otorga diferentes valores a las distintas partes de nuestro cuerpo».
Así, podemos utilizar esta jerarquía de valores para generar cambios increíbles en nuestra postura y forma de movernos.
Penfield y su aportación a la neurociencia
El homúnculo de Penfield es básicamente un mapa de la corteza cerebral donde se muestra que cada órgano y sentido del cuerpo posee su lugar en el cerebro, de modo que si el cerebro recibe un estímulo en cierta parte de su corteza, se activará la parte del cuerpo a la cual pertenezca esa parte del cerebro.
Lo interesantísimo de este descubrimiento es que nos percatamos de que esa vía se daba en ambos sentidos, por lo que se abrió una puerta de entrada para generar cambios neurológicos.
«Si cada gesto que hacemos deja una huella neurológica, es lógico pensar que las zonas del cuerpo con mayor representación neurológica generarán un mayor impacto al activarlas.»
¿Puede el homúnculo de Penfield ayudarnos a entrenar mejor?
Pensemos en voz alta. Si existen partes del cerebro con mayor representación neural, significa que el cerebro les otorga un valor especial en el movimiento corporal.
¿Cómo podemos utilizar esto en nuestro beneficio?
En la imágen podemos observarobservamos como Penfield representó por tamaños, las distintas partes del cuerpo, en función de la representación o importancia otorgada por nuestro cerebro.
«Nuestro cerebro no percibe el cuerpo como lo percibimos nosotros cuando lo miramos al espejo».
Lo primero a destacar es, que Penfield distinguió dos homúnculos diferentes, con algunas variaciones entre ellos. El homúnculo motor y el sensorial.
El primero hace mención a todos los mecanismos que van a mandar un output, que resultará en una fuerza generada por nuestro aparato motor o movimiento corporal. El homúnculo sensorial está relacionado con los estímulos aferentes o input, que irán a parar a nuestros centros sensitivos, donde se procesará y analizará la información para generar una adecuada respuesta y output.
Ansiedad y respiración
El homúnculo sensorial, la propiocepción y nuestros centros moduladores
El homúnculo sensorial guarda una estrecha relación con nuestra propiocepción.
Como ya sabemos, la propiocepción es la cualidad para recibir información de la situación, tensión y elongación de nuestros músculos y tendones en tiempo real. Esta información es vital para desenvolvernos en el espacio tiempo, debido a que nuestro organismo vive en escenarios siempre cambiantes.
Pero…. ¿Como puede esto guardar relación con nuestra postura?
Los centros moduladores del movimiento están situados en la corteza motora. Hoy en día, sabemos que, a más actividad cortical, los centros subcorticales y medulares están mucho mejor regulados. Para que estos centros moduladores, encargados de regular nuestros movimientos, puedan hacer su trabajo de forma eficaz, necesitan que la información recibida del sistema nervioso periférico, sea abundante y constante. De ahí la importancia de la somestesia y la propiocepción.
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Si conectamos los concptos que comentamos anteriormente, podemos incidir de forma impactante sobre áreas de nuestra corteza motora, relacionadas con las partes del cuerpo, con mayor representación neurológica; para así, generar un mayor cambio neuromuscular.
Entender esto es comprender, la increíble interacción de la mente y el cuerpo, y utilizar esta profunda comprensión para trasformar nuestras sesiones y entrenamientos.
«Para el cerebro menos es más. No es necesario actuar por la vía de la fuerza sino entender sus mecanismos de interacción entre diferentes sistemas».
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